• May 16, 2024

Для многих пристрастия являются частью рабочего дня, особенно когда они проводятся дома. Однако, как мы можем избежать того, что беспокойство о том, чтобы есть и держать нас активными и бодрствующими, не заставляет нас набирать вес?

Согласно исследованию, проведенному Сотрудничество и экономическое развитие Мексика входит в число семи стран, где отработано больше часов; в среднем 871 ежегодных часов.

Не соблазняйтесь этим калорийным бутербродом

Для эксперта по снижению веса и автора книги "Маленькая диета", Кери Ганс лучший способ сохранить свой вес, даже работая сверхурочно, - это поддерживать здоровье своего холодильника; это означает, что пища легко готовится и не очень калорийна.

Однако для достижения вашей цели у вас есть следующие варианты:

офис

1. Горячий суп, особенно из овощей или бобов. Это не обычная закуска, но употребление горячей пищи может помочь уменьшить чувство голода и количество пищи, которую вы едите.

2.  Овощи и сырое пюре из нута. Вода в овощах сохраняет гидратацию, а белок подарит вам энергию.

3. Нежирный йогурт и кусочек свежих фруктов. Протеин в йогурте будет держать вас в полном объеме, а клетчатка во фруктах обеспечивает быструю энергию, когда вам это нужно больше всего.

путешествие

4. Яблоко с миндальным маслом В каждом укусе вы должны поместить часть масла. В дополнение к богатым придаст энергии и сытости.

5. Старайтесь всегда контролировать ваши закуски в небольшом пластиковом пакете, это поможет вам контролировать количество, которое вы едите.

Беспокойство и сверхурочная работа могут быть факторами, которые вызывают увеличение веса. Постарайтесь улучшить или выровнять свой график настолько, насколько это возможно, и если вы не всегда можете держать здоровую закуску на кончиках ваших пальцев. Попробуй это!

Видео медицина: Возвращение самого умного мошенника-п**ара! Часть первая (May 2024).