• May 2, 2024

Во многих домах это привычка для других необходимость, и в соответствии с Американское специальное агентство (НАСА), взять сиеста до 30 минут, является ключом к укреплению бодрости тела; это позволяет нам оптимально реагировать на проблемы или опасности, которые нас окружают.

Однако не все в это время отдыха выгодно. Исследование, проведенное Кембриджский университет, в Соединенном Королевстве предполагает, что вздремнуть увеличивает шансы преждевременная смерть.

Смертельная мечта ...

Исследование опубликовано в Американский журнал эпидемиологии указывает на то, что сон Регулярно полчаса дремоты увеличивает риск смерти на 14%, а если он превышает 60 минут, этот риск возрастает до 32%.

Почему не так хорошо вздремнуть? Здесь мы даем вам несколько причин.

1. Как указано в исследовании Кембриджский университет, врасплох вызывает воспаление в различных органах, что, в свою очередь, увеличивает риск смерти в два-три раза по сравнению с людьми, которые сон в среднем восемь часов только ночью.

2. Плохая ночь. Если у вас бессонница, сон представляет проблему, так как он может увеличить плохие привычки сна для людей с временными ночными проблемами, вызванными стресс или болезнь. По словам Ральф Дауни, директор Центра нарушений сна в Медицинском центре Университета Лома Линда в Калифорнии, дремота уменьшает сон в течение ночи.

3. Вы не всегда поправляетесь. Для босса Неврологическая служба больницы Санитас ла Сарсуэла, Ventura Aciones, длительный сон может привести к психологическим расстройствам, пробуждению с дискомфортом в теле, невозможности практически ничего не делать и страдать во второй половине дня

Вздремнуть не плохо с учетом времени отдыха и если у вас есть какие-либо условия или низкий физическая активность

Помните, что самым важным для улучшения вашего отдыха является поддержание сбалансированной жизни, в кормление и спорт. Ваше здоровье в ваших руках!