• May 11, 2024

Долгое время мы слышали, что потребление жира вредно для здоровья, но это в определенной степени верно, потому что насыщенные жиры да они плохие, вместо мононенасыщенные и полиненасыщенные очень хорошие.

Инженер-химик Эдуардо Молина, специалист по продуктам питания, Он говорил в эксклюзивный для GetQoralHealth То, что многие люди ограничивали их потребление жиры в рационе, Но это ошибка, так как есть хорошие жиры, которые приносят много пользы организму.

Вы также можете увидеть: хорошие жиры против плохие жиры

Рапсовое масло

Каноловое масло содержит омега 3 и омега 6, которая делает масло готовить или жарить здоровее. Это очень низкое содержание насыщенных жиров.

Он также имеет самый высокий уровень растительных стеролов и бета-эфиров кампестерола. Исследования показали, что продукты, содержащие высокую концентрацию стеринов, снижают риск различных болезнь сердца .

Масло авокадо

Масло авокадо обладает свойством контролировать холестерин в крови и укрепить артерии от любого повреждения. Согласно некоторым исследованиям, это масло также помогает предотвратить рак и улучшает внешний вид кожи.

Масло авокадо Это отличный источник антиоксидантов.

Видео медицина: Рапсовое масло. Что выжимают из рапса (May 2024).