7 продуктов, которые идут прямо в живот

• April 29, 2024

Мы знаем, что праздничные периоды - это отдых и наслаждение тем, что нам нравится больше всего, но лишние «килограммы» и «животик» могут появиться в любое время. Начать устранять лишнее брюшной жир Вам нужно смягчить или исключить некоторые продукты, которые по своей природе "идут прямо" в живот.

Исследование ЕЛЕНА из Университет Страны Басков , Испания, подтверждает, что независимо от выполняемой физической активности, чрезмерный процент жира приводит к росту живота, и есть продукты, которые способствуют этому больше, чем другие.

1. Безалкогольные напитки Все они содержат до 12 столовых ложек сахар на 600 мл, согласно исследованию, проведенному исследовательским центром пищевых продуктов Сила потребителя , Вы можете выбрать свет но не в избытке, газ не полезен ни для организма, ни для ассимиляции белок .

2. Мороженое , Лето - хорошее время, чтобы поесть мороженого; Однако следует учитывать, что молочные продукты содержат 200 и 250 калорий на 100 грамм, к этому вы должны добавить, если он содержит кусочки шоколада, арахиса или печенья.
 

3. Пиво , Калорийный вклад пива очень низок: 200 мл представляют 90 ккал, однако превращающий фермент ACE, используется в его приготовлении, способствует накоплению жира вокруг живот , С другой стороны, газ может воспламениться.

4. Фаст фуд , Гамбургеры, пицца, жареная курица и шашлыки попадают в эту категорию. Они готовятся с большим количеством масла, они сочетаются углеводы и обработанная еда. Если вы собираетесь поесть в фаст-фуде, вам лучше выбрать меню, которое включает овощи .

5. Майонезы. Количество калорий коммерческого майонеза составляет 709 ккал. на каждые 100 грамм. Энергетический вклад 100 г майонеза составляет примерно 26% от рекомендуемая суточная сумма калорий, что взрослый среднего возраста среднего роста должен сделать физическая активность умеренный.

6. Жареные и переполненные продукты , Это все те продукты, которые требуют много масла для приготовления пищи. Затем некоторые из них покрывают мукой или сухарями. Поэтому на какое-то время избегайте пончиков, картофельных чипсов, крокетов, капусты или панировки.

7. Колбасы. Они содержат много смазка и даже в некоторых случаях они несут углеводы чтобы увеличить вкус, как крахмал в индейке или куриная колбаса. Они содержат 6 граммов жира на 100 граммов продукта.

Накопление жир в животе является наиболее вредным для здоровья, так как увеличивает риск страдания сердечно-сосудистые проблемы , сахарный диабет , гипертония и гиперхолестеринемия В дополнение к эмоциональным проблемам, говорится в исследовании, опубликованном в Клиническое питание .

Начать устранять лишнее жир в животе воздерживаться от употребления этих продуктов, когда вы достигнете своей цели, вы сможете включить их в свой диета спорадически.

Видео медицина: Что Говорит Цвет Менструальной Крови о Вашем Здоровье (April 2024).