7 советов, как избежать инфекций в спортзале

• May 8, 2024

Ходить в спортзал очень здорово, однако, если у вас нет мер гигиена необходимо, это отличный источник инфекции вызвано грибы .

Из-за влажности в спортивных залах грибы они быстро распространяются и становятся очень заразными. Очень легко заразиться в местах общего пользования, таких как душевые, бассейны и такие устройства, как велосипеды, подъемники по лестнице и т. Д. грибы Наиболее заразными в тренажерном зале являются нога спортсмена , опоясывающий лишай и онихомикоз .

¿Нога спортсмена ? Знайте его особенности в следующем видео:

Как мне избежать заражения?

1. Носить сандалии. Никогда не ходите босиком в раздевалках, душах или бассейнах. Вымойте ноги и высушите их перед тем, как снова надеть обувь.

2. Если во время тренировок вы сильно потеете, тщательно принимаете душ и сушите, будьте особенно внимательны в складках кожа , Не делитесь объектами для личного пользования.

3. Держите свои ногти короткими и поданными. Не делитесь посудой для маникюра с другими людьми. Если вы заметили какие-либо аномалии в ногтях, немедленно обратитесь к врачу.

4. Носите хлопчатобумажную одежду. Измените это каждый раз, когда вы тренируетесь.

5. Используйте тальк против грибка, не содержащего лекарств в вашей обуви. Когда вы вернетесь домой, положите их на улицу, чтобы высохнуть.

6. Используйте хлопчатобумажное белье, чтобы сохранить влагу. Если вы занимаетесь плаванием, не ждите, что купальник высохнет, пока вы его носите.

7. Смените и постирайте свою спортивную одежду, как только закончите свою рутину.

Забудь о грибы ! С этими мерами гигиена , вы можете продолжать наслаждаться своей рутиной обучение здоровый.

Следуйте за нами@GetQoralHealth иGetQoralHealth в фейсбуке

Вы хотите похудеть?Зарегистрироваться с нами и наслаждайтесь новым инструментомGetQoralHealth .

Видео медицина: 12 Отличных Способов Сбросить вес, Если у вас нет Времени Ходить в зал (May 2024).