• May 11, 2024

Вы теряете объективность перед лицом кризисов? Нередко при наличии проблемы возникает чувство тревоги, грусти или гнева, но следование негативным психическим привычкам меняет самочувствие и эмоциональное здоровье.

Поэтому в GetQoralHealth Мы представляем 5 способов саморазрушительного мышления.

Ты твой враг?

1. Преувеличивать В состоянии отчаяния человек склонен преувеличивать негативные факты и вычитать кредит или ценность к позитивным фактам.

2. «Принимать как должное» Опережение мышления других людей не дает контроля над фактами, оно избегает предсказания будущего и живет вашим настоящим.

3. Пессимист. Это признак тревоги, при которой возникает «худшее» последствие в отношении проблемы, ситуации или обстоятельства.

4. Знаете ли вы все? Это делают люди, которые имеют высокий уровень стресса и хотят «монополизировать» свое внимание. Как мы все знаем, невозможно знать все, поэтому лучше уважать знания других и, следовательно, учиться со смирением.

5. Покаяние. Это вызвано чувством вины или гнева и проявляется через такие фразы, как «Должен ли», "Я мог" или "Я имел", Необходимо использовать возможности и быть в курсе действий, чтобы иметь эмоциональную стабильность.

По словам психолога Ирина Соловей Есть способы положить конец саморазрушительным мыслям. Главное - «порвать» с обычаями и идеями, созданными сериями, которые заставляют нас страдать. Другие формы есть.

1. Определите саморазрушительное мышление, когда оно возникает.
2. Поговорите с вами и поднимите настроение, выберите позитивное слово или фразу, которая поможет вам преодолеть негативное состояние.
3. Измените процедуру и выполняйте действия, отличные от привычных.
4. Звонок другу помогает «разорвать» цепь плохих мыслей и помочь вам чувствовать себя лучше.
5. Физические упражнения не только приносят пользу вашему физическому здоровью: они также помогают улучшить ваше эмоциональное здоровье.

Будь счастлив! Исследование, опубликованное Калифорнийский университет показывает, что положительное отношение оказывает положительное влияние на экспрессию генов. Исследование включает в себя более низкий ответ на воспаление и укрепление иммунной системы. Доверьтесь себе и выполняйте свои цели!

Видео медицина: ТЫ И ТВОЙ ВРАГ ! (May 2024).