4 совета, чтобы избежать нервозности

• May 1, 2024

Если вы один из людей, которые получают нерв раньше других и не сумевших что-то сказать правильно или поступить неуместно, эта статья адресована вам.

По мнению некоторых психологов, вам не нужно знать какие-либо секретные методы для контроля испуг достаточно того, что вы понимаете основные рассуждения, на которых они основаны, и знаете самый прямой способ преодоления тревожность социальные.

Это может вас заинтересовать: оставьте автопортрет

Однако, если вы уже погружены в ситуацию нервность следуйте этим рекомендациям, GetQoralHealth имеет для вас:

1. Вдохни, расслабься и выпей стакан воды : Это поможет вам ясно мыслить, и вы откажетесь от ситуации, которая вызывает у вас нервность .
2. Хватит оскорблять себя : Хорошего чувство собственного достоинства будет избегать тревожность , это даст вам безопасность, и вы будете все более и более общительным.
3. Не требуй слишком много Вы должны знать, что вы человек, и вы можете совершать ошибки, как и все остальные; Хорошо быть перфекционистом без преувеличения.
4. Измените свое восприятие : Как только вы прекратите автозамену, вы получите немедленные результаты, которые будут расти в зависимости от времени, потраченного на применение стратегии.

Понизьте свой уровень беспокойства

Избыточные нервы могут привести к параличу, который может повлиять на развитие различных видов деятельности в вашей жизни, поэтому важно контролировать их с помощью некоторых техник самопомощи, которые позволят вам лучше узнать вас, поделиться опытом и противостоять вашим чувствам.

С другой стороны, большую часть времени нервы рождаются из-за отсутствия безопасности или страха перед определенными проблемами, поэтому вы должны обнаруживать подобные ситуации, чтобы атаковать их.

Специалисты Центр поддержки психотерапевтической психотерапии в Монтеррее отмечает, что все люди чувствуют тревожность В какой-то момент вашей жизни важно избегать того, чтобы это состояние не стало привычкой. А ты, как ты контролируешь свои нервы?

Присоединяйтесь к нам на @GetQoralHealth и GetQoralHealth на Facebook

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами

Видео медицина: Как избавиться от стресса. Техники управления стрессом (May 2024).