• April 30, 2024

«Интегративная тренировка тела и ума» (IBMT), которая включает в себя расслабление всего тела, умственные образы и обучение «полному сознанию», является техникой медитации, которая помогает бросить курить до 60%, потому что это уменьшает беспокойство.

По словам исследователей из Техасские университеты и техника Орегона Соединенные Штаты, практика IBMT оказывает положительное влияние на внимание и восприятие внутреннего и внешнего опыта, что может помочь в управлении симптомами наркомании, удобно длябросить курить .

Беспокойство, барьер, чтобы бросить курить

В табачная зависимость и другие вещества, включающие определенный набор областей мозга, связанных с самоконтролем, согласно результатам исследования, подтвержденным с помощью магнитно-резонансных изображений участников, которые показали меньшую активность во время чувства беспокойства дым после практики IBMT.

В настоящее время несколько исследований показывают необходимость полного лечения бросить курить , который не только охватывает химический аспект зависимости от наркотиков, но также предоставляет стратегии, которые помогают контролировать психологические трудности.

В этом смысле различные техники медитации могут быть полезны как часть стратегий по борьбе с симптомами воздержания. бросить курить такие как беспокойство, стресс, депрессия и негативные эмоции, связанные с зависимостью или зависимостью.

Ответ не для всех одинаков

Согласно Д-р Алехандра Рамирес Венегас, руководитель клиники EPOC Национального института респираторных заболеваний (INER), ключ к успеху лечения бросить курить является то, что каждый из них отвечает характеристикам и потребностям каждого человека.

Хотя было замечено, что применение лекарств дает эффективный ответ в 45% случаев, существует несколько методов, которые, в зависимости от каждого пациента, могут помочь бросить курить .