5 советов по борьбе со стрессом

• May 3, 2024

Какой бы ни была причина, стресс Это вызвано собой. Работа, деньги, пара, семья - факторы, которые детонируют симптомы стресс как головная боль мышечная боль тревожность и много раз депрессия .
Чтобы уменьшить симптомы стресс Вы должны научиться контролировать ситуации повседневной жизни. GetQoralHealth рассказывает, как этого добиться

1. Дышите: Когда вы оказываетесь в сложной, конфликтной ситуации, полной напряжения, дышите глубоко. Делайте это, пока не начнете чувствовать себя спокойным.

Шеф-повар Йоги Мариано Гарсес рекомендует пить настой салата для борьбы с стресс Узнайте больше в следующем видео:

2. Упражнение: физическая активность помогает уточнить идеи, устранить гормоны стресс как кортизол и выпустить эндорфины которые являются гормоны это заставляет вас чувствовать себя хорошо

3. Массажи: Нагрейте в миске 20 капель эфирного масла корицы и 2 столовые ложки миндального масла. Снять с огня и дать свет массаж таким образом, за шею вы выпускаете энергию, которая позволяет стабилизировать настроение.

4. Наградите себя: Если у вас был напряженный день, дайте себе немного моментов, которые дают вам удовольствие , Жемчужная ванна, чтение книг, поход в кино и т. Д. Таким образом, вы расслабите свой разум и тело, вы заметите, что вы будете чувствовать себя более энергичным, чтобы иметь возможность сталкиваться с проблемными ситуациями.

5. Организуйте свое время: Установите приоритеты, переживайте о том, что нужно сделать немедленно. Отложите в сторону то, что отнимает время. Если вы используете свое время лучше, с течением дней ваше отношение изменится, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

Невозможно избежать повседневных конфликтов, но не зацикливаться на них. Научитесь контролировать свой стресс Крайне важно уметь лучше решать проблемы. Удачи
 

Видео медицина: ТОП 5 СОВЕТОВ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ (May 2024).