Алиса Милано впервые мама

• May 1, 2024

Алисса Милано родила своего первого ребенка в Лос-Анджелес Калифорния Майло Томас Бугляри плод его брака с Дэвид Бугляри родился в эту среду, 31 августа; Весил 3,1 кг и измеряется 41 сантиметр .

По информации агентства EFE В феврале актриса сыграла одну из сестер популярного телесериала заколдованныйопубликовала в своем твиттере, что она была беременна.

Милано, 38 лет, прокомментировал эти даты в журнале люди У меня был беременность и я знал, что ее муж станет лучшим отцом в истории. Счастливая пара познакомилась в 2006 году и поженилась в 2009 году в Нью-Джерси, а Майло Бульяри - их первый ребенок.

10 советов, чтобы похудеть после беременности

Проблема для большинства женщин заключается в трудности восстановления своего веса после рождения ребенка. Будьте терпеливы и дайте своему телу время на восстановление; Вы будете терять вес естественно, особенно если вы грудное вскармливание .

Не забывайте, что вы не должны терять вес внезапно, потому что это может повлиять на выработку молока и вызвать у вас повышенную утомляемость, когда вам нужна вся энергия, чтобы приспособить свою жизнь к своему новорожденному.

В идеале, пойти к диетологу и представить диета , но помните, что нужно учитывать не только вес, но и Индекс массы тела , ваш процент жира в организме, а также ваш кровяное давление и анализ крови, чтобы проверить уровень сахара в крови, холестерин и триглицериды , Вся эта информация поможет специалисту сформулировать диета адекватно вашим потребностям.

Тем временем, мы даем вам некоторые рекомендации, чтобы вы могли восстановить свой вес понемногу

1. Не делайте тяжелые завтраки, предпочитайте фрукты и чашку хлопьев (желательно из цельного зерна) с обезжиренным молоком
2. Апельсиновый сок очень хорош, если вы пьете его в умеренных количествах, он содержит много сахара. Половина стакана свежеприготовленного достаточно.
3. Включите овощной суп и салат или овощной гарнир в вашу еду
4. Вы можете есть зерновые батончики без начинки, легкий йогурт или фрукты
5. Уменьшите свои порции за ужином; Если вы не заправляете, включите салат или тушеные овощи
6. Если вы проголодались между приемами пищи, выберите легкий желатин или огурцы; это может помочь вам уменьшить голод
7. Пейте 3 литра жидкости в день. Избегайте сока, соды и кофе со сливками и сахаром
8. Избегайте консервированных продуктов и колбас и предпочитайте свежие сыры, которые имеют меньше жира
9. Важно, чтобы вы ели медленно, потому что, когда вы не торопитесь есть, вам легче понять, что вы сыты и не переедаете.
10. Упражняйтесь, таким образом вы будете уверены, что вы теряете жир тела и не мышечная масса

Быть матерью - нелегкая задача, поэтому вы должны посвятить время уходу за своим ребенком. Таким образом, актриса, которая будет сниматься в кино Канун нового года и Элвин и Бурундуки 3 (который будет выпущен в конце этого года), будет трудная работа, чтобы совместить свою личную жизнь с профессионалом.

Дайте себе время, займитесь спортом и ешьте здоровую пищу!

Видео медицина: МАМА РОДИЛА Сестричку Николь Алисе и Саше ! VLOG Едем смотреть малышку сестру / Украшаем комнату (May 2024).