9 советов, как избежать тяги к сахару

• April 29, 2024

наркомания в сахар это вредно для здоровье , так как частое потребление вызывает такие заболевания, как диабет , Согласно исследованию Пищевая химия Тяга к сахар Это вызывает привыкание, как потребление наркотики , так как мозг производит допамин это создает чувство благополучия. GetQoralHealth предлагает следующие советы, чтобы избежать этого наркомания .

1. Возьмите диета сбалансированный, богатый порциями белки и овощи, даже включает в себя немного углеводы иметь достаточно энергии. Таким образом, вы избегаете аппетита между приемами пищи.

2. Не исключать из вашего диета выпечку, желательно сделать самостоятельно. Он использует такие ингредиенты, как овсянка и подсластитель стевии.

3. Назначьте один день в неделю, чтобы употреблять порцию продуктов с сахаром.

4. Береги себя гигиена полости рта , поскольку в дополнение к предотвращению кариес , предотвращает употребление продуктов с высоким содержанием сахара.

5. Когда вы пьете кофе или чай, используйте пищевые добавки или предпочтения, чтобы употреблять их без сахара.

6. Замените сладкую пищу на зерновые батончики или овес, содержащие мед. Еще один хороший вариант - орехи.

7. Чтобы не употреблять сладкие продукты, просто не покупайте их.

8. Он готовит натуральные смузи из фруктов и овощей, не добавляя к ним сахара, поскольку они естественным образом им обладают.

9. Если вы испытываете тягу к сахару, вы можете выбрать жевательную резинку с мятой или мятный вкус.

Дополните свой диета с 30 минутами осуществление день, таким образом вы выпускаете эндорфины что они производят благосостояние естественным путем, без необходимости потреблять сахар. Узнайте, зависимы ли вы от сахара в этом тесте.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь у нас и наслаждайтесь новым инструментом для похудения от GetQoralHealth
 

Видео медицина: ????Убрать Тягу на Сладкое Навсегда | 1 простое действие (April 2024).