8 советов, как правильно питаться вне дома

• April 28, 2024

Есть много людей, которые из-за своего рабочего дня вынуждены питаться вне дома всю неделю. Это означает, что это сложнее есть здоровую и заботиться о весе. Тем не менее, вы можете взять сбалансированное питание если применяются некоторые элементарные диетические рекомендации.

GetQoralHealth рекомендует следующие советы для береги свой вес и есть здоровую все еще из дома.

1. Попросите что-нибудь из меню вместо того, чтобы выбрать вариант буфета; таким образом вы избегаете превышения способности есть то, что вы хотите.

2. Чтобы выпить, закажите натуральную воду, чай или другие напитки без сахара. Если вы берете алкоголь Делайте это с умеренностью и забудьте о бокалах ликера после ужина.

3. Начните трапезу с овощного салата. Это поможет вам контролировать аппетит и чувствовать себя удовлетворенным быстрее.

4. Выберите маленькие или средние варианты всех ваших блюд. Это включает в себя основные блюда, гарниры и напитки.

5. Выберите основные блюда, которые имеют много овощи .

6. Попросите раздавать заправки отдельно, таким образом, вы только добавляете желаемую сумму без превышения.

7. Так что ваша еда низка калорий Заказать блюда на пару, приготовленные на гриле или на гриле, вместо жареных и выдержанных. Кроме того, попросите продукты, в которых нет соусов со сливками или жареных мясных соков. Не добавляйте масло, масло, жир в пищу.

8. Наконец, часто выбирайте фрукты на десерт.

С помощью этих простых советов питайтесь здоровой пищей, не лишая себя никакой пищи. Принять эту форму кормления в качестве основной привычки береги свой вес а ты здоровье , Помните, что для создания кастома вам понадобится всего 21 день практики. Удачи

Видео медицина: Правильное питание ВНЕ дома. (April 2024).