7 продуктов, которые заставляют вас есть больше

• May 2, 2024

Случилось ли с тобой что у тебя голод Ты ешь бутерброд и хочешь продолжать есть? Даже если вы не верите этому, есть продукты, которые заставляют вас голодать, вместо того чтобы удовлетворять это ощущение.

По словам Сью ДеКотиис, специалист по снижению веса и сертифицированный терапевт Голод вызывается различными взаимодействиями между желудком, кишечником, мозгом, поджелудочной железой и кровообращением.

Есть питание то, что по своей природе они замедляют обмен веществ, причина, по которой организм не обрабатывает их должным образом, способствуя накоплению жира в организме, и посылает в мозг заказ, который все еще не удовлетворен.

1. Белый хлеб , Мука, ​​которая используется для приготовления этой пищи, не содержит клетчатки, необходимой для удовлетворения аппетита, то есть это обработанная пища, в которой удаляется большинство питательных веществ.

2. Jugos , Хотя это кажется здоровым, когда вы пьете излишки, содержание сахара в крови увеличивается, и в нем не содержится клетчатки, которая способствует увеличению голода, говорит Митци Дулан, автор книги The Pinterest Diet: How To Pin Your Way Thin.

3. Соленые закуски , Картофель, крендели и другие соленые закуски этого типа являются простыми углеводами, которые не устраняют чувство голода и способствуют развитию жира в организме.

4. Фаст фуд , Обычно этот тип пищи богат транс-жирами, которые отвечают за воспаление кишечника и не дают кишечнику регистрировать эффект сытости.

5. макаронные изделия , Паста из белой муки, то есть это простой углевод, который способствует выработке инсулина, снижает уровень сахара и создает чувство голода.

6. суши , По словам Сьюзен М. Клейнер, доктор медицинских наук, научный сотрудник USANA Health Sciences Подробно, что эта еда полна углеводов, то есть суши-ролл эквивалентен потреблению трех ломтиков белого хлеба. Когда они попадают в организм, организм обрабатывает их, но они не дают вам сытости.

7. пицца , Поскольку это смесь муки, гидрогенизированных масел, плавленых сыров, консервантов и транс-жиров, она изменяет уровень сахара в крови и снижает выработку гормонов, которые обеспечивают сытость для организма.

Сокращая потребление этих продуктов, вы не только будете менее голодны, но и ваше тело будет здоровее, и вы сможете выполнять свою деятельность. Кроме того, ваша концентрация и производительность будет больше.

Если вы проголодались в какое-то время дня, выберите питание натуральный, как фрукт, овощ или что-то, что действительно дает вам ощущение полноты. А вы, как вы удовлетворяете свой голод?

Видео медицина: 10 Продуктов, Которые Сделают Вас на 10 Лет Моложе (May 2024).