5 советов делать упражнения дома

• April 28, 2024

Недостаток времени и не зная, как это сделать упражнения дома является одной из наиболее частых причин или оправданий людей, когда их ставят под сомнение отсутствие физическая активность если хочешь похудеть или оставаться в форме.

Тем не менее, они не понимают, что время они проводят в дом может быть использован, чтобы убедиться, обучение через домашняя деятельность , что поможет им прийти в форму, или, по крайней мере, избежать малоподвижный образ жизни и низкий мотивация .

Поэтому в GetQoralHealth мы представляем несколько советов, которые позволят вам воспользоваться вашими домашние мероприятия привести себя в форму и сжечь калорий Плюсы:

1. Активируйте себя , В среднем худые люди остаются в среднем на два с половиной часа дольше, чем страдающий ожирением , Это единственное решение может добавить около 350 калорий Дополнения, которые вы можете сжечь в течение дня. Встать, чтобы сменить телевизор, прогуляться, пройтись по магазинам пешком и т. Д.

2. Работа по дому , Если вместо того, чтобы подметать, мыть или мыть полы, чистить их щеткой и т. Д. Обычным способом, вы выполняете их с достаточной динамичностью и скоростью, пока не почувствуете, что частота сердечных сокращений , они помогут вам увеличить ваши сопротивление и физическое состояние .

Чтобы узнать больше о затратах энергии, необходимых для всех этих видов деятельности, и о некоторых примерах их выполнения в дом в GetQoralHealth Представляем вам видео тренера Пенни Хофф:

3. Смотреть телевизор. Будьте активны во время просмотра любимого шоу, вы можете увидеть его, крутя педали в статический велосипед, или делать программу упражнения на растяжку и т. д.

4. Друзья Компания кого-то еще, даже если они не находятся на том же уровне кондиционирование создать обязательство Аффективные, чтобы не иметь оправданий за то, что они не занимаются какой-либо деятельностью, поэтому лучше пригласить мотивированного человека домой, чтобы собраться вместе.

5. Вставай за 30 минут до , Если вы можете сделать это рутиной, вы можете взять это время, чтобы выбраться ходить, бегать, кататься на велосипеде, или даже подписаться на гимнастический зал или уроки, прежде чем начать свою повседневную деятельность.

Помните, что очень важно, чтобы перед изменением домашние дела важно, чтобы вы изменили отношение , чтобы вы добились большего мотивация и знать, как воспользоваться каждой задачей, чтобы сжечь больше калорий и прийти в форму.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: 4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале (April 2024).