5 советов по контролю гнева в вашей жизни

• May 2, 2024

Гнев - это человеческая эмоция, которую многие годы считали неправильной или плохо воспринимаемой обществом; однако, это нормальное чувство, что, если его держать под контролем, это полезно для человека, который переживает это, но как контролировать гнев?

Для психолог Пабло Верде следует контролировать гнев, когда начинают появляться следующие симптомы: легкая тахикардия, нервы, головная боль и боль в животе.

Эпизоды этого чувства могут происходить в течение дня и быть вызваны стрессом или простой провокацией или комедией коллеги, члена семьи, партнера или друга. Чтобы гнев не повредил вашим отношениям с Грин и GetQoralHealth они представляют вам следующие пять советов:

1. Признать или контролировать, что является причиной или человеком, который вызывает эту проблему.

2. Иметь сеть поддержки; Например, друг, семья или партнер, который может выслушать вас и предоставить вам объективную точку зрения.

3. Вдох.

4. Всегда ищите механизм для направления энергии или выхода: плач, упражнения, крики, письмо или чтение.

5. Постарайтесь понять или поставить себя на место другого, когда ему причиняет боль наш гнев.

Специалист также указывает, что важно, чтобы люди внимательно наблюдали за проблемой, поскольку гнев представлен у каждого человека по-разному, поэтому способ управления им или контроля над ним меняется от человека к человеку.

Помните, что ваше здоровье в ваших руках, не забывайте это.

Видео медицина: Обида страх злость раздражение гнев тревога | как контролировать чувства и эмоции | как убрать | (May 2024).