5 советов, чтобы не попасть в расстройство пищевого поведения

• May 3, 2024

Осведомленность и профилактика расстройств пищевого поведенияопубликовал 10 рекомендаций, чтобы избежать развития некоторых Расстройство пищевого поведения (TCA), в этой связи Фонд Эллен Вест , дает вам первые 5 шагов, чтобы улучшить пищевое поведение и иметь качество жизни:

1. Перестань говорить о своем весе , Вы можете научиться любить и принимать свое тело, если вы общаетесь с женщинами, которые любят быть такими, какие они есть. Помните, что каждая дискуссия о теле и смазка оставь впечатление на окружающих нас людей

2. Составьте список женщин, которыми вы восхищаетесь , Проанализируйте, как вы думаете, какие самые большие качества могут иметь женщины? Чем бы вы хотели, чтобы кто-то восхищался вами?

3. Отложите одержимость взвешиванием себя , Десять представляют, что акцент на том, чтобы быть худым и красивым, является чем-то навязанным нашим обществом. Расслабьтесь. Представьте себе, что вы проводите день или неделю без весов чувство собственного достоинства , Весы говорят вам, что вы недостаточно дисциплинированы? Что ты недостаточно усердно работаешь? Избавься от нее. Акцент на тонкости является новым и произвольным и может быть обратимым

4. Упражнение для удовольствия , Ваше тело нуждается в упражнениях и еде. Гулять, танцевать в гостиной, саду, заниматься гольфом и т. Д. Тата, чтобы двигаться за ваше сердце, а не уменьшать размер вашего желудок , Вы можете терять вес или нет, но ваше тело будет сильнее, вы уменьшите свой стресс и ты будешь чувствовать себя лучше

5. Сломать барьеры , Автор Сара Тисдейл Однажды он сказал: «Мы все должны выбирать между несколькими битвами: против идеальной культуры или против самих себя». Должны ли мы всегда определять себя по тому, что диктует массовая культура? Разработайте свой собственный стиль Веселись!

.

Если вы добавите к этому здоровую пищу, употребляя полезные и натуральные продукты, ваш успех будет гарантирован. Главное - дать себе разрешение «есть то, что вы хотите», не обвиняя себя и не чувствуя себя плохо.

Завтра мы дадим вам 5 оставшихся советов и помним, что главное - это иметь психическое здоровье, потому что развитие любого TCA связано с эмоциональной проблемой. Для получения дополнительной информации посетите: www.ellenwest.org

Следуйте за намищебет иfacebook .

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесьрегистрация с нами

Видео медицина: Что должен знать о депрессии каждый человек (May 2024).