5 советов для круговой тренировки

• April 28, 2024

Представьте себе рутину осуществление чтобы помочь вам выйти вес , тонирование тела и очерчивание фигуры за один сеанс. Это чудо уже существует и называется круговым обучением.

Круговая тренировка, в которой сочетаются обучение сердечно-сосудистые, сила и растяжение, полностью настроены и могут быть сделаны всего за 30 минут. Если вы заинтересованы в его применении, вот несколько советов:

1.- Выберите время : Эта рутина осуществление он состоит из повторения определенного количества «станций», на которых выполняются аэробные или силовые упражнения, пока не истечет время.

Каждая из станций имеет свою и дополняющую цель, то есть одни работают для тренировки рук и плеч, а другие служат для тренировки мышцы брюшной полости, спины и ног.

2.- Выберите упражнения для всего тела : Все действия, которые вы делаете, должны работать с какой-то частью тела, чтобы тонирование было равномерным, и вы получите лучшие результаты.

3.- Используйте тягу : Рутина осуществление Его можно дополнить различными аксессуарами, такими как гантели или гантели.

4.- Corre : Короткие или длинные расы очень эффективны в смазка тело, поэтому не забудьте включить его в свой круговой тренинг.

5.- отдыхает : Возьми передышка Важно поддерживать интерес и увлажнять. Это поможет вашему сердцебиению уменьшиться.

Любой может практиковать это, от начинающих до опытных спортсменов. Помните, что с этим упражнением вы укрепите дыхательная система и сердечно-сосудистый ; Кроме того, вы улучшите свой сопротивление , сила и мощь. А ты, ты готов практиковать это?

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth.

Видео медицина: Первый раз в зале? Тренировка для новичка! Линдовер Станислав (April 2024).