5 симптомов мышечного стресса

• May 21, 2024

Мышечное напряжение возникает, когда нагрузка или напряжение, которое сопротивляется определенной области тела, преодолевается различными причинами; что может привести к временной или постоянной травме или иммобилизации в долгосрочной перспективе.
 

По мнению эксперта Антонио Барбоса, физиотерапевт и специалист в области спортивной медицины и физической реабилитации, а также директор Центра интегральной физической реабилитации, Некоторые из причин, которые могут вызвать мышечное напряжение, следующие:

1. Выполните упражнение неправильно.

2. Рабочий стресс. Когда человек имеет профессиональную деятельность за монитором, состояние, которое вызывает плохую осанку.

3. Толкните предмет, который превышает нашу силу.

4. Старая травма. Это, если не лечить правильно, может создать контралатеральное давление поврежденной мышцы.

5. Неправильное использование обуви. Особенно, если говорить об использовании полуобуви в течение многих часов. Особенно то, что относится к сухожилию подошвы стопы, которая также может страдать от мышечного стресса.

Таким образом, каждая область тела может представлять эту патологию, которая, если ее не лечить, может привести к поражению дорсального отдела позвоночника, бедра, сустава до тех пор, пока он не достигнет невозможности перемещения области или конечности.

Способы лечения и профилактики мышечного стресса следующие:

1. Смена позиции. Если вы работаете перед компьютером, руки должны опираться на стол до уровня локтей.

2. Делайте упражнения на растяжку.

3. Если у вас уже есть травма, вы можете лечить ее с помощью реабилитации.

Здесь важно, чтобы вы не выполняли сильные или глубокие массажи, так как, по мнению эксперта, Барбоса не может не причинять боль мышцам. Помните, ваше здоровье в ваших руках. Береги себя!