5 закусок с содержанием менее 100 калорий

• May 3, 2024

Здоровые закуски, закуски или закуски относятся к части пищи, которая меньше основной пищи дня и потребляется между регулярными приемами пищи.

Размеры здоровых закусок должны быть достаточными для устранения чувства голода, но не такими большими, потому что это может снизить аппетит при следующем приеме пищи.

Важно понимать, что сопоставление не является синонимом «еды по ночам», но что полезные закуски - это способ поддержать упорядоченный график приема пищи и избежать перегибов, так как во время следующего приема пищи вы не будете так голодны.

Калорийность здоровых закусок должна составлять приблизительно от 10 до 15% от общего рациона в соответствии с требованиями каждого человека, но для тех, кто хочет питательную закуску с содержанием менее 100 калорий, диетолог из Институт питания и здоровья Kellogg's, Фернанда Циммерманн , дает вам следующие варианты:

Обеспечение хорошего увлажнения и питания тела имеет жизненно важное значение для правильного функционирования организма. За исключением ночей, мы рекомендуем вам не проводить больше 4 часов без еды. Обратитесь к диетологу, если у вас есть вопросы по поводу вашей диеты.

Видео медицина: Простое и быстрое мороженое, без сливок, до 100 ккал в 100 граммах. Два вкуса (May 2024).