5 препятствий для сна вместе

• May 19, 2024

Один из ключей к хорошему физическому и эмоциональному здоровью, а также к лучшему отношения это комфортный отдых с вашим пара , Как они достигают спать вместе это напрямую влияет на их счастье и взаимное удовлетворение.

Однако существуют определенные препятствия, которые могут помешать пара достигать спать вместе и сказал преимущества, согласно информации HuffPost:
 

1. Храп Если ваш партнер хриплый или страдать от бессонница , это может заставить вас изменить настроение, депрессия недовольство и, в целом, ухудшить ваше физическое и психическое здоровье, не имея возможности отдохнуть. Поэтому, если ваш рарея храпит попробуйте предложить лечение или медицинскую помощь. Решение вашей проблемы может даже уменьшить разногласия в вашем отношения .

2. Борьба за одеяла , Если это происходит почти каждую ночь, решение может быть простым: купить одеяло большего размера. Не рекомендуется спать с двумя отдельными одеялами, но если нет другого лекарства, это альтернатива.
 

3. Торнадо в постели. Если ваш партнер один из тех, кто двигается, поворачивается, пинается и рассветает, решение состоит в том, чтобы поместить подушку или подушку между ними, чтобы позволить вам отдых .

4. Разные часы сна , Если это тема многих дискуссий, то в идеале нужно согласовать свой график, уделить все свое время и пространство, соблюдая при этом то, что когда вы ложитесь спать, вещи работы и ежедневные обязанности не учитываются. Ни колени, ни ipod, ни другие устройства не должны быть уложены в постель.

5. Ложись спать злой , Важно, чтобы вы никогда не уходили сон сердит. Лучше всего попытаться решить проблемы перед сном. обе сон Лучше сделать это и проснуться в лучшем настроении.

Спи спокойно с тобой пара это способствует психическому благополучию обоих, и может даже помочь предотвратить сердечные заболевания. Низкий уровень кортизола (гормона стресса), уменьшает цитокины, которые вызывают воспаление и увеличивает окситоцин (гормон любви) Поэтому они будут лучше отношения , помните, сон вместе так же важно, как и сам секс.

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами

Видео медицина: Защитники снов - Анимационный сериал для детей. Сборник 5 (May 2024).