5 продуктов для улучшения пищеварения

• May 17, 2024

Процесс пищеварение Это начинается, когда аромат пищи воспринят, и рот начинает производить слюну. Цель процесса пищеварение это преобразовать пищу в вещества, которые могут быть поглощены и использованы организмом.

Однако иногда пищеварение Это может быть изменено, потому что организм теряет способность переваривать определенные продукты, что вызывает некоторые симптомы, связанные с плохим пищеварение как зловонное дыхание, воспаление , боль в животе и flatulences среди других. Чтобы улучшить свой пищеварение , GetQoralHealth рекомендует следующие продукты.

волокно: Помогает перемещать пищу через кишечник, что предотвращает запор , волокно Он содержится во фруктах, овощах, зерновых и бобовых. Чтобы увеличить ваше потребление волокно диетолог Кармен Аро Он дает следующие рекомендации:

Постное мясо: Этот тип пищи легче переваривается из-за низкого содержания жира. Люди, у которых было извлечение пузырек Обычно они испытывают трудности с усвоением жиров, поэтому им рекомендуется уменьшить их потребление.

пробиотики: В таких продуктах, как йогурт или жоке, содержатся полезные бактерии, называемые пробиотики это поможет пищеварение определенных питательных веществ.

Фракционирование диеты: пищеварение пищи более предпочтительна, когда делается несколько приемов пищи в день, так как это предотвращает перегрузку пищеварительной системы пищей и замедляет ее. Предлагается сделать 3 основных блюда и 2 закуски.

вода: пищеварение Это процесс, который требует воды для правильного смешивания продуктов. Когда вы не пьете достаточно воды, стул становится более компактным, что затрудняет его выделение.

Избегайте употребления алкогольных напитков, сделайте осуществление и контролировать стресс некоторые другие рекомендации по улучшению пищеварение , Берегите свое пищеварительное здоровье! Для получения дополнительной информации посетите страницу Институт питания и здоровья Келлогга www.insk.com

Видео медицина: 7 ПРОДУКТОВ КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ И ЗАЩИЩАЮТ ОРГАНИЗМ (May 2024).