• May 4, 2024

Согласно исследованию Компания Nielsen, Мексика занимает второе место в мире с наибольшим бременем стресс у женщин.

После изучения случаев 6500 женщин из 21 разных стран в период с февраля по апрель 2011 года, чтобы определить, где женщины испытывают больший стресс, выяснилось, что 74% мексиканских женщин сообщили, что подчеркнул он. Первое место заняла Индия с 87%.

Еще один факт, который должен касаться нас как женщин: согласно информации из Национальный институт статистики, географии и информационных технологий (Инеги) Наиболее частые случаи женской смертности связаны с заболеваниями сердца, сахарным диабетом и злокачественными опухолями, состояниями, очень стресс.

5 мероприятий по снижению стресса

По мнению Тании Михарес, основателя Generación Felicidad, значительная часть стресса, от которого страдают мексиканские женщины, связана с тройным днем, с которым они сталкиваются как матери, жены и работники, часто без какой-либо мужской поддержки. Чтобы попытаться контролировать эту ситуацию, Михарес предлагает, среди прочего, выполнять определенные виды деятельности, которые могут помочь уменьшить или контролировать стресс, такие как:

1. С физической точки зрения. Заниматься спортом и Ешьте здоровую

2. С ментальной точки зрения , Читать, записывать ошибки, слушать других, сталкиваться с мiedos.

3. Из духовного. Проводить мероприятия медитация, Работаю волонтером, провожу время на природе.

4. С социально-эмоциональной точки зрения. Танцуйте, смейтесь, избегайте контактов с негативными людьми, проводите время с семьей.

5. Играть , Да, когда вы читаете это, мы начинаем практиковать игры как онлайн, такие как те, которые мы можем найти в Интернете, так и простые, такие как Monopoly, Scrabble и даже Serpents and Ladders. Разгадывание кроссвордов или судоку не только помогает поддерживать мозг в активном состоянии, но и является идеальной игрой, которая позволяет нам отвлечь внимание от ситуаций стресс веселиться и отдыхать.

Ты видишь это? Контролировать стресс Это проще и веселее, чем кажется.

Видео медицина: Стресс и сердце: 5 факторов риска и 1 путь их минимизировать (May 2024).