Связаться с вашим жизненным центром

• May 21, 2024

Согласно традиционной китайской медицине, жизненный центр - это место, где накапливаются энергетические резервы организма, и он расположен ниже пупка, в точке, называемой Tanti который совпадает с центром тяжести тела.

 
Мыслитель Ошо, в «Книге Хара» »Указывает на то, что« человек связан не с его жизненной энергией ни через голову, ни через сердце », но из того загадочного места возле пупка, где он связан с матерью во время беременности.

Знать свойства Tanti Это важно для вашего здоровья, потому что тело движется вокруг этого центра, когда вы сидите, стоите или практикуете какое-либо движение.

Осознание центра тяжести приводит вас к эргономическим положениям, позволяющим избежать скелетно-мышечных и физиологических нарушений.

Вот почему ты GetQoralHealth представляет вам три упражнения для заботы о вашей жизненной энергии, повышения осознания вашего тела и улучшения вашего баланса.

 
1.- Если вы работаете сидя, когда вам нужно отдохнуть от интеллектуальных усилий и растянуть мышцы s, вы можете использовать для тренировки баланса и вашего центра тяжести. Сядьте прямо, не опираясь на спину и скрестив руки. Встаньте и сядьте снова, не используя руки.

Повторите упражнение три раза и в последующие дни увеличивайте, пока не достигнете десяти. Это особенно рекомендуемая практика, если вы страдаете от головокружения, когда встаете после того, как присели.

2.- Ходить одной ногой за другой (типа "курица-курица"), как канатоходец будет делать по канату. Чтобы достичь этого, сконцентрируйтесь на вертикальной линии, которую тело должно проследить от головы до ног.

Упражнения лучше всего выполнять на твердой поверхности, без ковра или мата, а также путем сокращения мышц живота. Пройдите хотя бы три метра и повторяйте это два или три раза в день.

3.- Сделайте шаги в стороны. Перед стеной сделайте шаг в сторону одной ногой, а затем приблизьте другую ногу. Сделайте это 10 раз вправо и 10 слева.

Когда вы чувствуете себя в безопасности при выполнении упражнений, вы можете попытаться выполнять их с закрытыми глазами. Вы заметите изменения в вашей позе и в вашем настроении. А вы уже нашли свой жизненный центр?

Следуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth в фейсбуке,Pinterest и вYouTube

Хотите получать больше информации, которая вас интересует?Зарегистрироваться с нами