13 советов, чтобы уменьшить метеоризм

• May 3, 2024

flatulences образуются в кишечнике, когда пища переваривается и дает ощущение воспаленный живот , что может быть довольно раздражающим для человека. Иногда это происходит боль в животе путем накопления газов.

Причин его появления несколько, в том числе: чрезмерные воздух проглоченный едой, продукты, богатые волокно или которые трудно дайджест ; а также пищу, которую человек не переносит или у которой аллергия, например, на лактоза , Если вы потребляете продукты молочный вероятность страдания будет значительно увеличена газов .

Двумя основными причинами являются обильные обеды и неуважение к пищеварение , Поэтому мы даем вам несколько советов, чтобы избежать этого расстройство желудка :

1. месить Медленно кормить и не глотать непропорционально. 2. Расслабьтесь до и во время еды. 3. Избегайте ситуаций стресс . 4. ходить Спокойно через 10-15 минут после еды. 5. Избегайте газированных напитков. 6. Избегайте чрезмерного потребления бобов, капусты, мангольда, лука и бобов. 7. Не пейте слишком много кофе.

8. Желательно есть вареную или жареную рыбу. 9. Избегайте жареной и нездоровой пищи. 10. Питьевая мятный или ромашковый чай после еды 11. Избегайте пить с соломой или соломой. 12. Не надевайте облегающую одежду, которая давит на живот. 13. Если вы вздремните, желательно через полчаса или час спустя.

Помните, что если эта проблема возникает очень часто, необходимо обратиться к врачу, особенно в сопровождении боль в животе или прямой кишке потеря веса, кислотность , болезнь , рвотное , понос или запор ; а также испражняются кровавый стул или маслянистая консистенция.

Лучшим лекарством будет поддержание здорового питания, умеренное питание и выполнение физическая активность каждый день

Присоединяйтесь к нам на @GetQoralHealth и GetQoralHealth на Facebook

Видео медицина: ★Никогда не терпи пуки. 8 рецептов от метеоризма. Простые рекомендации при вздутии живота. (May 2024).