10 советов по устранению стеснительности

• May 2, 2024

застенчивость это эмоция, которая влияет на то, как человек чувствует себя и ведет себя, когда он с другими; Кроме того, это может вызвать дискомфорт, страх, нервозность и неуверенность перед другими.

Поэтому в GetQoralHealth Мы предлагаем вам 10 советов по устранению застенчивость :

1. Узнай свой  страх. Примите это как нечто личное и личное. Поговорите о своих страхах с другими. Если вы считаете это удобным, обратитесь за профессиональной помощью.
2. Научитесь определять тип чувств который порождает страх, как дистресс , горе, разочарование, вина, беспомощность. Вы можете обнаружить, что этот страх - это оболочка, которая скрывает что-то более глубокое и с чем вам приходится проводить время.
3. говорить , Делайте это так, как вам удобно: зрительный контакт, язык тела, презентации, разговоры. Улыбнись, чтобы повысить свою безопасность.
4. Сломать лед. Зачастую начало разговора бывает самым трудным, поэтому придумайте несколько идей, чтобы начать диалог с незнакомцами.
5. Репетируйте то, что вы собираетесь сказать. Напишите ранее, что вы хотите сказать, произнесите это вслух перед зеркалом.
6. Подтвердите себя и сосредоточьтесь на своих успехах. Перечислите свои качества и любите себя. Поговорите о себе с уважением и любовью. Избегайте обвинений и оскорблений.
7. Попросите кого-нибудь помочь вам и оказать вам поддержку то есть работает наблюдателем в ситуациях, которые вызывают напряжение; так что этот человек может сказать вам, правильно ли вы это сделали или нет.
8. Ищите разные варианты и составьте список позитивных вещей, которые могут произойти; постарайтесь визуализировать себя, выполняя их успешно и достигая своей цели.
9. Как только вы преодолеете страх и добьетесь успеха, сделайте положительное сравнение между тем, кем вы являетесь, и тем, кем вы были, и ваша уверенность возрастет.
10. Помните, что вам не нужны решения или помощь, просто слушайте вас.

Если вы застенчивый человек, вы должны дать себе возможность, найти мероприятия, в которых вы можете относиться к людям, которые разделяют ваши интересы, и дать себе время, чтобы узнать их.

Застенчивость может сопровождаться телесными ощущениями, такими как покраснение лица, тремор, отсутствие речи или отсутствие дыхание .

По мнению специалистов, основная основа застенчивость это низкая самооценка, которая снижает степень уверенности и заставляет человека чувствовать себя слабым перед другими и боится подвергнуться критике.

Вполне достаточно времени, чтобы доверять неизвестным людям и адаптироваться к новым ситуациям; Тем не менее, ключ к преодолению стеснительности заключается в том, чтобы внести изменения в рассуждения и больше доверять шансам на успех. А ты, ты считаешь себя застенчивым человеком?

Присоединяйтесь к нам на @GetQoralHealth и GetQoralHealth на Facebook

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами

Видео медицина: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕУВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ!? (May 2024).