10 причин практиковать спиннинг

• April 28, 2024

спиннинг Это один из наиболее используемых методов тренировки в спортивных залах. Хотя это считается «безударным» видом спорта, то есть при его осуществлении нет физического риска, важно учитывать физическое состояние каждого человека и не переусердствовать на практике.

Практикуйте это и будьте в форме!

Согласно Испанская федерация аэробики и фитнеса (FEDA), класс спиннинг начинается с разминки (от пяти до 10 минут плавного педалирования), в то время как инструктор дает необходимые указания для правильного педалирования и позиционирования.

Так что вы знаете его преимущества, GetQoralHealth дает вам несколько причин, почему вы должны применить это на практике:

1. спиннинг позволяет вам иметь здоровое физическое состояние, осуществляя все мышцы тела, особенно ног.
2. Это необычайное занятие, чтобы привести себя в форму и улучшить сердечно-сосудистые заболевания, то есть это улучшает кровяное давление частота сердечных сокращений и дыхание .
3. За 40 минут сеанса вы можете записать от 400 до 500 калорий
4. Продвигать отдых приятный бой стресс
5. Он предлагает отличную аэробную тренировку; помогает уменьшить холестерин , триглицериды , ожирение и нетерпимость к глюкоза .
6. Это осуществление весело и быстро; риск травма очень низкий и дает твердость ягодицы .
7. Вы можете контролировать степень сопротивления на велосипеде, и вы можете идти в своем собственном темпе
8. Практика в группе является отличным стимулом для продолжения этого.
9. Это позволяет вам использовать свое воображение, думая, что вы взбираетесь на горы, в долины или просто легко катаетесь на велосипеде по разным тропам.
10. Каждый сеанс отличается, он никогда не бывает скучным и может иметь разный профиль в зависимости от уровня группы

Короче говоря, спиннинг Это добавляет разнообразия и динамизма спортивной рутине, поэтому работа инструктора очень важна.

Следуйте за нами щебет и facebook

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: Валерий Новосадов. Глубоководный твичинг и джиг - границы и пересечения (April 2024).