• May 5, 2024

В настоящее время страдают 68% миллениалов цифровая визуальная усталость физический дискомфорт, который ощущается после двух или более часов перед экран будь то компьютер, смартфон или телевизор, и что, к счастью, можно облегчить, указывает отчет Видение Совета .

Одна из основных причин цифровая визуальная усталость синий свет, излучаемый электронными устройствами, который увеличивает напряжение глаз больше, чем другие цвета, которые имеют большую длину волны, это объясняется в исследование .

Хорошей новостью является то, что цифровая визуальная усталость Это можно исправить небольшими, но существенными изменениями. Мы представляем несколько советов, которые будут очень полезны.

1. сделать перерыв

Вы должны дать своим глазам отдых каждый раз пятнадцать минут по крайней мере Вы можете встать со своего места и уйти от компьютера, или посмотреть на очень отдаленную точку в течение этого времени, это указывает Доминик Майно профессор бинокулярного зрения в Колледж Оптометрии Иллинойса .

2. Уменьшить отражения

Вы можете установить фильтры на ваших устройствах антирефлекс измените контрастность экрана и яркость, или / и устраните объекты вокруг вас, которые создают много освещения, так как это заставляет вас вид чтобы ясно видеть объекты, указывают эксперты Клиника Майо .

3. Очистите ваши экраны

Пыль, которая накапливается в них, уменьшает контраст и способствует яркий свет и проблемы отражения взгляда, кроме того, что это еще один фактор, который заставляет подход из объектов, утверждает Эдвард Кондрот Автор офтальмолога «Исцеление глаз естественным путем» .

4. Переместите свой монитор

экран Он должен находиться примерно в одной руке и располагаться прямо перед вашим лицом, а не сбоку. Расположите монитор так, чтобы центр находился на расстоянии от четырех до восьми дюймов ниже вашего глаза Это позволит вашей шее расслабиться во время чтения, говорит Майно.