• May 1, 2024

Гнев, беспокойство и стресс вызывают эмоциональную нестабильность; Если вы когда-либо собирались взорваться, следуйте советы по расслаблению что мы подготовили для вас.

Американская Психологическая Ассоциация указывает на то, что гнев, раздражение и гнев вызывают сердцебиение и повышение артериального давления; То же самое происходит с уровнями адреналина.

Обратите особое внимание на следующее советы по расслаблению Они будут служить вам, если вы собираетесь взорваться:

1. танцы

Было доказано, что танец снижает уровень стресса, так как он расслабляет и снимает напряжение.

2. Петь

Когда вы чувствуете сильное беспокойство, которое не можете контролировать, петь лучше, чем кричать. Эта деятельность высвобождает эндорфин, который способствует вашему благополучию.