Йога в современной жизни

• May 4, 2024

Лучший способ начать с класса, где учитель поможет вам изучить правильную технику для поз.

Хорошей новостью является то, что занятия йогой они никогда не были более широко доступны. Вы найдете их в клубах здоровья и спортивных залах. Трудная часть - найти правильный вид. Некоторые занятия предназначены для начинающих.

Если вы рассматриваете студию или клуб, вот несколько советов, чтобы найти квалифицированных учителей, которые отвечают вашим потребностям:

Определите свои цели У вас естьхроническая боль в спине или другие физические ограничения? Класс Айенгар с акцентом на форму и правильное использование опор, было бы идеально. Вы хотите улучшить концентрацию и уменьшить стресс? Рассмотрим класс, который включает в себя медитацию. В поисках сложной подготовки? Попробуйте класс Аштанга .

Спросите о прошлом инструктора. Не существует национальной программы сертификации йоги, однако в некоторых дисциплинах существуют свои строгие программы сертификации учителей.

Вы хотите инструктора, который практиковал и преподавал в течение длительного времени?

Посмотрите на это место. Ищите просторные и хорошо проветриваемые места. Многие аксессуары, коврики, ремни, поролоны, одеяла и подушки также являются хорошим знаком. В идеале, комнаты для йоги тихие, но это может быть не так в тренажерном зале, где студенты должны заниматься музыкой на большой громкости

Видео медицина: Сакральные ответы на бытовые вопросы. Йога для современной жизни. (May 2024).