Витамин В12 предотвращает когнитивные проблемы

• May 6, 2024

витамин В12 имеет важное значение для синтеза гемоглобин , поколение клетка и хорошее развитие нервная система Итак, недостаток этого питательный микроэлемент является фактором риска развития когнитивных проблем, а также уменьшение объема мозг согласно исследованию Медицинский центр Университета Раш в чикаго .

Информация, опубликованная Хаффингтон пост отмечает, что это дополнение необходим для миелиновой оболочки мозг (изолирующий слой нервов).

Во время исследования с участием 121 человека было обнаружено, что метилмалонат (маркер дефицита витамин B12 ) связано с уменьшением объема мозг , В то же время, гомоцистеина (аминокислота), а также фолиевая кислота были связаны с проблемами памяти и мышления.

Эксперты предупреждают, что уровень витамин В12 в крови это не является причиной психических заболеваний, а только способствует ухудшению когнитивных функций.

1 октября отмечается Международный день пожилых людей Поэтому рекомендуется вести здоровый образ жизни, например, заниматься физическими упражнениями и придерживаться диеты, богатой белками, минералами и витаминами.

Где находится витамин B12?

Его легко найти в мясе, рыбе, морепродуктах, молочных продуктах, крупах, яйцах, птице, морепродуктах, водорослях и алоэ вера. Следующее видео объясняет другие методы его приема.

Врачи говорят, что пожилые люди теряют способность поглощать этот микроэлемент непосредственно из питание поэтому они должны принять добавки , Кроме того, они уверяют, что отсутствие этого порождает анемия , потеря равновесия, покалывание в ногах и слабость.

Видео медицина: ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА В12 (May 2024).