Видео. Отметьте свой живот с помощью швейцарских упражнений с мячом

• May 8, 2024

Независимо от того, мужчина вы или женщина, первый жир, который вы теряете, когда начинаете делать осуществление это живот, однако есть и другие вещи, которые вы должны сделать, чтобы достичь своей цели отметьте живот .

Одним из первых шагов является устранение сладких напитков из вашего диета и не только безалкогольные напитки, но и соки, потому что сахар увеличивается жир на животе , Вместо этого вы должны потреблять много воды, указывает на Медицинский центр Университета Раш .

Что касается еды, эксперты Гарвардская медицинская школа они утверждают, что они должны глотать сложные углеводы Как фрукты, цельные зерна и нежирные белки, избегая белого хлеба, рафинированной пасты и других простых углеводов.

В дополнение к обучение со швейцарским мячом, который показывает вам на видео Матео Мартинес основатель Личный тренер Мексика PTM Вы также можете прибегнуть к тренировкам с веса , который удаляет висцеральный жир, то есть жир живота, очень эффективно и помогает вам отметьте живот .