• April 28, 2024

Тело человека настолько разумно, что может сообщить об отсутствии кальций через разные симптомы. Если вы обратите на них внимание, ваше здоровье в целом будет лучше.

кальций Это минерал, который помогает вашим костям, клеткам и нервам быть здоровыми. Его недостаток может вызвать такие заболевания, как рахит или остеопороз .

Это указывает на дефицит кальция

1. мышечные спазмы

Они присутствуют в руках, бедрах или подмышках, когда кости испытывают неприятные боли.

2. Гипертония

Люди, которые имеют высокое кровяное давление, вероятно, не получают достаточного количества минерала.

3. Сухая кожа

Чтобы избежать появления сухой кожи, специалисты рекомендуют употреблять продукты, богатые этим минералом, такие как натуральный йогурт, капуста, брокколи и сардины, среди других.

4. Выпадение волос

Кальций стимулирует секрецию гормонов и ферментов, таких как андрогены и биотин, которые способствуют росту волос.

5. Предменструальный синдром

Основными симптомами являются головная боль, задержка жидкости в ногах, общее воспаление, депрессия, беспокойство и в некоторых случаях боль в груди.

Некоторые специалисты утверждают, что баланс кальция в организме помогает уменьшить дискомфорт, вызванный менструацией.

6. Перелом кости

Этот минерал жизненно важен для правильного роста костей, особенно для того, чтобы сохранить их крепкими.

Мало того, что вы найдете кальций в молочных продуктах, есть и другие продукты, которые дают вам суточную дозу, такую ​​как фрукты, овощи, рыба и морепродукты. Поглоти их!

Видео медицина: Что Ногти Расскажут о Вашем Здоровье (April 2024).