Городские велосипеды улучшают вашу частоту сердечных сокращений

• April 30, 2024

Велоспорт - это физическая активность, которая дает человеку различные преимущества: она улучшает частоту сердечных сокращений, дыхательную способность и увеличивает расход калорий, потребляемых ежедневно; Тем не менее, в Мексике, как и в остальном мире, это практикуется городской велосипед Это приобретает большую актуальность.

Помимо физических преимуществ, городской велосипед это упражнение, которое происходит на улицах городов и общин. Эта деятельность направлена ​​на формирование более здорового населения путем осознания окружающей среды.

Через Руководство городского велосипедиста , Министр окружающей среды указывает на пять преимуществ этого вида спорта:

1. Быстрый и гибкий , Вы можете быстро транспортировать. На расстояниях менее 10 км он более эффективен, чем автомобиль.

2. Доступно. Это демократическая форма мобильности, обеспечивающая экономическую, чистую и эффективную автономию.

3. Веселье. Это деятельность, которая бодрит ваше тело и активирует ваши системы. Взаимодействие с окружающей средой стимулирует вас.

4. Здоровый. Принимая это как образ жизни, вы укрепляете свою иммунную систему, в дополнение к снижению уровня холестерина в крови и стресса.

5. Чистый , Вы вкладываете энергию, и это позволяет избежать расходования ископаемого топлива.

Однако, прежде чем начать с городской велосипед Вы должны принять во внимание некоторые меры безопасности:

1. Циркулируйте без страха.
2. Используйте защиту.
3. Не двигайтесь в обратном направлении.
4. Всегда используйте полосу справа, обозначенную дорожными властями.
5. Не используйте наушники, это снижает внимание, которое вы уделяете потоку автомобиля.
6. Не ездите по тротуарам.
7. Проверьте механическое состояние вашего велосипеда.

В Мехико есть места, посвященные городской велосипед Кроме того, существуют определенные дни, когда некоторые улицы закрыты для автомобильного потока, и для тех, кто наслаждается этой деятельностью, можно безопасно развиваться.

Спорт не только помогает вам улучшить свое физическое и эмоциональное состояние, но и способствует улучшению окружающей среды.

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и на YouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: 25 причин начать ездить на велосипеде! // Польза для души и тела (April 2024).