• May 21, 2024

Это доказано: люди с большим эмоциональным интеллектом способны лучше справляться со стрессовыми состояниями и управляют ситуациями, которые не влияют так сильно на их повседневную жизнь. Это следует из исследования, проведенного группой ученых из Университет Хаэн (Испания).

Команда во главе с профессором Психология Эстер Лопес Сафра проверил эту связь между эмоциональным интеллектом и психологическим благополучием, работая с группами, которые подвержены большему ежедневному рабочему стрессу, такими как медицинские работники и преподаватели.

Это исследование было недавно опубликовано в одном из самых влиятельных журналов по психологии: Журнал изучения счастья Но есть еще кое-что о стрессе и его эмоциональном воздействии.

По данным портала Excellence.com Эмоциональный интеллект помогает вам распознать ваши чувства и эмоции, а также использовать их для улучшения ваших личных отношений.

Важно иметь способность распознавать эмоции и использовать их в своих интересах, для достижения целей и укрепления своих ценностей. Может показаться сложным контролировать стресс, но если вы знаете 100%, у вас будут инструменты для его достижения.

Как выявить и справиться со стрессом

Стресс - это интерактивный процесс, в котором требования обстоятельств и ресурсов человека вмешиваются, чтобы противостоять им. Мы не всегда можем их изменить - хотя субъективная оценка может изменить их влияние на организм, - но мы можем увеличить наши ресурсы.

Хороший вариант, добавляют эксперты в данной области, - это увеличить количество питательных веществ, которые мы даем нашей нервной системе, и потреблять адаптогены, то есть растения, которые улучшают физиологические функции организма и повышают устойчивость к неблагоприятным воздействиям.

Когда вы находитесь в очень напряженной ситуации, дышите, найдите несколько минут и проанализируйте обстоятельства, определите, как это влияет на вас и стимулирует ваш эмоциональный интеллект. А ты, насколько ты знаешь свое тело и его эмоции?

Хотите узнать больше, нажав «Сохранить, чтобы сохранить»>> информацию, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь у нас.

Видео медицина: КАК РАСПОЗНАТЬ СТРЕСС (May 2024).