• April 29, 2024

Небольшие изменения, которые начинаются с кормление полный и сбалансированный, а также подпрограммы основной уборка помочь улучшить внешний вид лица и стереть признаки старение , некоторые ингредиенты иметь кожа более молодой мы находим их в питание а также в продуктах косметика .

Проблемы эмоциональный может заставить кожу смотреть вверх на пять лет старше чем его хронологический возраст ", говорит он. Эми Векслер, активный член Американской академии дерматологии .

Эти ингредиенты сделают ее сияющей

Векслера добавляет, что тревожность и стресс вызвать увеличение кортизол гормон, который вызывает воспаление и это влияет на производство на коллаген .

Кроме того, это вызывает ответы, которые могут вызвать покраснение Уход за лицом и почками акне , условия, которые повреждение появление кожа , Знайте пять ингредиентов, чтобы выглядеть моложе.

1. Витамин С. Это питательное вещество стимулирует фибробласты из кожа что способствует производству коллаген вещество, которое дает упругость, объясняет Жаннет Граф , клинический профессор дерматологии в Медицинский центр на горе Синай в Нью-Йорке .

Хотя с возрастом коллаген теряется, можно стимулировать его выработку и поддерживать оптимальный уровень через диета в изобилии в витамин с , Такие продукты, как цитрусовые, клубника, помидоры, брокколи являются отличными способами получить это питательный .

2. Кальций , Хотя это минеральная обычно для лечения костей и зубов, он также эффективен для регулирования различных функций кожа , Помогите обновление сотовый, чтобы сохранить его толщина , Улучшает барьерную функцию защитить это против патогенов. Кроме того, он вмешивается в производство твердый жир с тем, чего избегают сухой это заставляет его отвлекаться, обеспечивает Graf .

Некоторые источники кальций Это молоко, йогурт, лосось и сардины консервы. Как и миндаль и семена подсолнечника, согласно информации из Национальные институты здоровья Соединенных Штатов.

3. Витамин А. Очень эффективно против старение преждевременный. Корректирует эпидермальную атрофию, то есть исхудание из кожа что вызывает появление морщины и линии выражения. Это также помогает поддерживать слой покровительница из смазка что держит, говорит Жаннет Граф .

Источники витамин А естественного происхождения можно найти в морковь тыквы, шпинат, овощи зеленых листьев. Другие продукты, такие как яйцо , молоко и рыба Они также обеспечивают это питательное вещество.

4. Цинк. Это один из самых эффективных ингредиентов в защита от солнца защищать от солнечная радиация , Он также используется как вяжущее средство и антисептик иметь дело с проблемами акне , Условия, которые вызывают плохое обращение с кожей, теряют смачивание и, следовательно, имеют вид изношены по данным Национальные институты здоровья .

Хороший источник цинка находится в мясо из говядины, свинины и баранины. Они также получены из орешки , цельные зерна, зародыши пшеницы и даже в шоколад .

5. Медь Это еще один отличный союзник, чтобы сохранить молодую кожу, так как это помогает минимизировать линии из выражение и замаскировать пятна , На основании информации от Институт Линуса Полинга из Орегонский государственный университет медь объединяет вещество, известное как лизилоксидаза необходимо стимулировать производство из коллаген и эластин необходимо сохранить твердость и гибкость тканей.

Медь присутствует во внутренних органах, таких как почки и печень , морепродукты , цельное зерно, бобовые, орехи, картофель , обезвоженные фрукты Они также предоставляют это питательное вещество, в том числе чернослив, объясняет информацию о Национальные институты здоровья .

в блеск кожа молодой также важно быть правильно гидратированный в течение дня осуществление это деятельность, которая насыщает кислородом этот орган, сохраняет его твердость потому что это помогает коллаген сохрани это Как ты о ней заботишься?

Видео медицина: 11 Простых Масок из 2 Ингредиентов (April 2024).