• May 10, 2024

В сезоны низких температур необходимо включать продукты для укрепления вашей иммунной системы, а также для поддержания адекватного веса. Поэтому в GetQoralHealth Мы представляем 5 научных причин, по которым грейпфрут включен в ваш рацион.

Берегите себя и любите свое тело!

1. ДНК По данным из Национальный политехнический институт (IPN) Грейпфрут помогает предотвратить повреждение ДНК, предотвращая ожирение и неинфекционные хронические заболевания, такие как сахарный диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера и болезни сердца.

2. Баланс. Исследователи Клиника Скриппс в Калифорнии Раскройте, что грейпфрут содержит нарингенин; антиоксидант, который помогает поддерживать адекватный уровень сахара в крови.

3. Пищеварение. Грейпфрут - хороший источник клетчатки. По книге «Руководство по еде для просвещенного едока «Фитонутриенты и растворимые волокна, содержащиеся в цитрусовых, помогают снизить уровень холестерина.

4. Низкокалорийный , Грейпфрут можно включать в салаты, соки или просто в качестве закуски. В 100 граммах грейпфрута всего 40 калорий.

5. Ускоряет обмен веществ. Центр питания и метаболических исследований из Клиника Скриппс В Калифорнии он отмечает, что употребление грейпфрута перед каждым приемом пищи может помочь вам похудеть, поскольку грейпфрут обладает свойствами, способствующими сжиганию жира и регулирующими инсулин.

По публикациям в Журнал сельского хозяйства и пищевой химии ежедневное потребление грейпфрута способствует хорошему вкладу витамина С. Грейпфрут - еще один вариант для включения в сбалансированное питание; Избегайте монотонных режимов.

Не забудьте пойти с вашим специалистом, так как есть научные данные о грейпфруте и его взаимодействии с некоторыми лекарствами; например, гипотензивные препараты. Берегите свое здоровье!

Видео медицина: Как полюбить себя и своё тело (May 2024).