Упражнения по плаванию для плоского живота

• April 30, 2024

Плавание это аэробика это требует сосредоточенных усилий в определенных конкретных областях, таких как живот, поэтому сделайте некоторые обучение особенно они могут помочь вам уменьшить жир в этой части и достичь плоский живот .

те обучение они должны выполняться со средней низкой интенсивностью, чтобы избежать усталости; тем не менее, тонус мышц живота улучшается, если вы уважаете определенные аспекты, связанные с положением плавания: горизонтальное положение.

Эта позиция благоприятствует работе мышц средней зоны, что обеспечивает синергизм и баланс движению. Это достигается с помощью полупостоянного сокращения плоскости абдоминальный , принимая пупок к позвоночнику, сообщает innatia.com

Для развития и повышения базового тона всей стены абдоминальный Мышечная работа должна продолжаться в течение нескольких минут. Кроме того, движение в воде позволяет сжигать калории и уменьшать жировые отложения.

обучение поэтому рекомендуется выполнять их все горизонтально, плавать и учитывать синергию, которую выполняет средняя зона.

Поэтому в GetQoralHealth мы представляем вам некоторые обучение просто достичь желаемого плоский живот :

1. Ничего свободного, когда одна рука вытянута рядом с телом, а другая выполняет удар. Тогда поменяйтесь сторонами.
2. Возьмите плавающую доску с вытянутыми руками перед головой и продвигайте удар брассом; то есть поднимать и опускать вытянутые ноги.
3. Та же самая предыдущая позиция, но сделайте удар, как если бы вы были лягушкой, открывая и закрывая ноги, что соответствует стилю брассом.

эти обучение их рекомендуется делать в бассейне; Однако, если вы проводите их в море, вы также можете наслаждаться преимуществами волн в вашем теле, что приводит к большему сопротивлению. Он начинается понемногу и видит, как увеличивается время каждого из них.

Помните, что любой осуществление что происходит в горизонтальном положении, полезно для повышения мышечного тонуса вашего живот .

Видео медицина: #Какпохудеть в бассейне. Два супермощных упражнения. ||| #SimSwim ||| Похудение (April 2024).