Спиннинг техники

• May 16, 2024

Спиннинг не состоит только из педаль само собой разумеющееся. Есть несколько техник, которые случайным образом комбинируются в классе вращения, так что упражнение желаемые результаты .

Узнайте о разных техника педалирования не только поможет вам определить и выполнить каждый из правильный путь , это также поможет вам поддерживать мотивация и устранить возможное однообразие, которое вы можете испытать.

Основная позиция

Возьмите рукоятка и педаль с частота между 90 и 120 оборотов в минуту. Эта техника, как правило, используется на стадии поощрения. Если вы выполняете эту позицию с ритмом, средне-высоким и низким сопротивлением, вы получите пользу своей сердечно-сосудистой системе.

Горное положение

В сидячем положении вы почувствуете увеличение интенсивности, которое работает непосредственно с тонизированием мышц. В этой позиции, много раз восстания и техническое обслуживание педалей , В этой позиции всегда будет хорошо скомбинировать остановился и уселся.

Идущие

Это позиция самого опытного. Это практикуется стоя, пытаясь сохранить Фиксированное бедро оставив тебя тяжелая работа до ног , Обычно после этой техники ноги остаются с жжение Поэтому после этого нужно расслабить мышцы и отдохнуть.

Видео медицина: Спиннинг для НОВИЧКА / Типы снастей и проводок (May 2024).