Укрепи свои руки ящерицами

• May 17, 2024

По словам инструкторов по физической работе, одним из наиболее эффективных упражнений для тонизации и укрепления рук являются ящериц.

Это самая полная работа для верхней части тела. В дополнение к укреплению грудной клетки, плеч и трицепсов, упражнения для пресса, ягодиц, а также верхней и нижней части спины тела.

Чтобы отжиматься, положите себя на пол лицом вниз, лягте и опирайтесь на кулаки, сложив руки. Затем положите кончик ног на землю и держите тело на одной линии в течение всего движения. Не забывайте сокращать желудок и ягодичные мышцы.

Таким образом, вы сможете уменьшить обвисшие руки, показать крепкие плечи и, следовательно, носить одежду, которая вам нравится больше всего. Пройди тест!

Видео медицина: Древнее лекарство от болезней костей и суставов (May 2024).