• April 29, 2024

По словам Армандо Ахуед Ортега, министр здравоохранения Федерального округа случаи беспокойства и депрессии среди населения возросли из-за социально-экономической обстановки, которая в настоящее время наблюдается. Поэтому важно знать, как бороться с тревогой.

Согласно исследованию Стэнфордский университет Это говорит о том, что есть белок, который действует в мозгу как транквилизатор для беспокойства. Даже ученые говорят, что седативный эффект очень похож на валиум.

В исследовании, опубликованном в журнале нейрон Подробно, что молекула называется DBI Он действует в области, называемой таламусом, в частности, в ретикулярном ядре, которое расположено в центре мозга.

Эта зона является той, которая производит белок, который действует как бензодиазепины, то есть поддерживает адекватный ритм активности нейронов и действует как депрессор нервной системы, согласно информации, опубликованной на портале ABC.es.

Исследователи подробно описывают, что DBI обнаруживается во всех клетках организма, однако в области мозга происходит трансформация, которая превращается в природное противоэпилептическое соединение, поэтому один из его фрагментов вызывает успокаивающее ощущение от тревоги.

Ученые утверждают, что этот белок может быть использован для разработки новых методов лечения эпилепсии, кризисов отсутствия, тревоги и нарушений сна.

Стратегии против беспокойства

В интервью для GetQoralHealth, Арье Шварцман , специалист по здоровью, объясняет симптомы тревоги и дает вам три шага по их устранению:

С другой стороны, в информации, опубликованной Хаффингтон пост, Рекомендуется выполнить следующие дыхательные упражнения, чтобы справиться с вашими состояниями боли и расслабления.

Медленно и глубоко: Вдыхайте через нос мягко и глубоко несколько раз, пока не почувствуете, что живот немного расширяется при вытягивании воздуха. Ваши плечи должны быть неподвижны. Выдохните, пока ваши легкие не станут пустыми.

Глубокий и расслабляющий. Выполните шаги из предыдущего упражнения, но сконцентрируйтесь на расслаблении мышц плеча в каждом выдохе. Пусть живот двигается мягко наружу и внутрь.

Счет. Дышите медленно и глубоко, медленно считая выдохи. Сосчитайте 10, не думая ни о чем другом. Если вы не можете это контролировать, вам нужно начать все сначала.

Не забудьте определить все, что вызывает стресс или беспокойство, чтобы вы могли уменьшить его последствия. Также, если вы сохраняете позитивный настрой, вы преодолеете его на 100%. А ты, как ты контролируешь стресс?

Видео медицина: Настольная игра Время приключений: Карточные войны. Обзор дуэльной стратегии от Знаем Играем. (April 2024).