• May 7, 2024

дисплей молодой и сияющий является одним из идеалов каждой женщины, хотя разрушения в теле, вызванные проходом время они неизбежны, если это возможно задержка старение с этими базовая антивозрастная диета .

диета против старения предлагает потребление питание с эффектами антиоксиданты отложить старение , чувствую больше молодой и здоровый подтверждает Фонд науки здравоохранения и образования Мадрида Испания

Остановить течение времени

старение Это процесс натуральный что возможно замедлить если считается, что это зависит от 25% из наследие и 75% стиля жизнь , укажите различные исследования Антивозрастная медицина .

С действиями вроде изменение привычки продукты, предотвращающие воздействие свободные радикалы уменьшить стресс , сделать осуществление битва дана времени. Вот почему мы разделяем некоторые основные рекомендации диета антивозрастной .

1. Предпочитает продукты интенсивного цвета. цвет из еды ключ знать, если они содержат антиоксиданты , Помните, что больше цвет более количество антиоксиданты .

Среди них цветные оранжевый , красный и фиолетовый Вы можете найти их в моркови, папайе, помидорах, арбузах, ежевике, клубнике, чернике, среди многих », - предлагает он. Фонд науки здоровья и образования .

2. Сделать 5 приемов пищи в день. Желательно иметь пять питание для день которые включают маленькие порции которые едят меньше и в изобилии. При этом ключ жевать осторожно, поэтому тело воспользоваться лучше всего питательные вещества объясняет доктор Висент Джампапа автор Антивозрастное решение.

3. Начните с белка. Во время еды это предпочтительнее начало с питание богат в белки , так как они занимают больше времени в переваренный и задерживает поглощение сахара пищи, а затем продолжить с углеводы , советует Vicent Giampapa

4. Жидкости до и после еды. Vicent Giampapa объясняет, что вода растворяться ферменты пищеварительный, который вызывает организм не может легко разложить пищу. Также важно не принимать холодная вода потому что это мешает пищеварение .

5. Отдых. Книга Антивозрастная диета объясняет, что отдых это также работает как мощный противокоррозийный что помогает бороться с негативными последствиями свободные радикалы , так как во время сон организм производит такие вещества, как мелатонин .

Вы также можете быть заинтересованы: Познакомьтесь с лучшими чайными и жирными настоями.

Согласно Общество медицины против старения и долголетия Испании обычно люди начинают береги себя после выполнения 40 лет .

Не ждите, чтобы достичь этого возраста и начать с действия просто как диета здоровый и сбалансированный, физическая активность регулировать и избегать таких факторов риска, как чрезмерное потребление алкоголь , сигара , обработанные пищевые продукты и солнце. Как вы заботитесь о себе?

Видео медицина: Самый Простой Способ Остановить Нервный Тик Глаза (May 2024).