• May 2, 2024

наш положительные эмоции и те, кто считается отрицательный играют особую роль в адаптации каждого человека в своей среде. Это случай вины, который позволяет нам определить, что мы сделали неправильно, исправить и извлечь из этого уроки.

Однако этот процесс не прост и иногда может привести к патологии. В связи с этим Университет Страны Басков говорит, что когда ты эмоции Они представлены в постоянном, интенсивном или продолжительном виде, влияют на благосостояние, работоспособность и социальные отношения человека.

В интервью с GetQoralHealth, Арье Шварцман , специалист по здоровью, объясняет, как генерируется ошибка, и раскрывает некоторые стратегии для ее устранения:

Чувство вины состоит из трех элементов:

1. Причина (реальная или вымышленная)

2. Восприятие и самооценка произошедшего (осознание того, что было сделано)

3. Негативные эмоции производная (угрызения совести).

В этом смысле важно знать, как противостоять этому чувству, потому что наша повседневная жизнь очень присутствует, которая не здорова, если мы не можем преодолеть ее, потому что она лишает нас адекватного личностный рост и соц.

Шаги по преодолению вины

По мнению испанских психологов Пас Коррал , Энрике Эчебуруа и Пердеть любовь Авторы анализа: Как побороть винуВ Университете Страны Басков существуют определенные приемы, позволяющие бороться с чувством вины. Знай их!

1. Идентификация поведения , Это включает в себя осознание причиненного ущерба и попытки размышлять о том угрызении совести, которое оно порождает, поэтому на его основе ищется решение.
2. Устное и эмоциональное выражение раскаяния , Проявление того, что вы чувствуете, а также отсутствие предварительной осведомленности о текущих последствиях позволяют лучше понять и контролировать свои действия и эмоции .
3. Просьба о прощении , Всегда есть способ исправить причиненный ущерб (прямо или косвенно, в зависимости от обстоятельств, как в случае смерти). Важно учиться на том, что произошло, чтобы плохие решения не повторялись.
 

4. Ремонт Выполните необходимые действия для устранения ущерба, потому что он имеет две цели: с одной стороны, чтобы показать покаяние другой, и восстановить чувство собственного достоинства и спокойствие совести.
5. Профилактика , Важно учиться у опыт Предыдущий во избежание ситуаций, вызывающих чувство вины, уже жил. Поэтому вы должны определить до принятия решений и действий те ситуации, которые вы уже испытали. Одним из способов избежать ошибок в будущем является добровольная или альтруистическая работа.

Помните, что быть настолько отрицательным и чувствовать себя виноватым, что вообще не делать этого, поэтому вы всегда должны осознавать свои действия и решения, а также давать им реальное измерение, чтобы учиться на своем хорошем и плохом опыте, который переводится на личностный рост

Присоединяйтесь к нам на @GetQoralHealth и GetQoralHealth на Facebook