Спорт против депрессии и изоляции

• April 26, 2024

«Калладито и сентадитос выглядят красивее» - очень употребительная фраза; Тем не менее, когда ваши дети получают оправдание проводить долгие часы перед телевизором или видеоиграми, это может привести к серьезным последствиям. проблемы со здоровьем из детство .

Одним из этих изменений является ожирение коэффициент младенческой смертности, который утроился за последние 15 лет из-за изменения привычки питания и отсутствие физическая активность .

В среднем дети смотрят телевизор от 22 до 25 часов в неделю. У детей дошкольного возраста эта цифра удваивается, в среднем до 54 часов в неделю, что составляет семь-восемь часов в день. В целом они проводят больше времени перед телевизором, чем в школе.

здоровье это не детская игра, разница между спорт и "тусоваться" очень понятно.

физическая активность и спортивный они не только развлекают их, они позволяют детям узнать друг друга, это способствует сосуществованию, человеческим отношениям, а также хорошее настроение .

осуществление Это помогает организму выделять вещества, которые помогают детям чувствовать себя лучше и счастливее. депрессия , изоляция наполняет их мощность и одобряет память и концентрация.

Кроме того, они преодолевают друг друга с помощью тренировок и умеют делать то, что, по их мнению, они не способны; они учатся побеждать и проигрывать, что заставляет их продолжать сражаться.

Ранняя стимуляция

С рождения важно, чтобы ребенок занимался в соответствии с его стадией роста. С первых месяцев до трех лет ранняя стимуляция Это может помочь вам улучшить ваше моторное состояние, ваше местоположение в мире и научиться отличать себя от внешней среды.

с обучение Просто знать, что находится сверху, снизу, слева, справа, а также части тела: нос, рот, глаза, руки, ноги. Это зависит от родителей, что дети практикуют спорт и что они становятся активными и здоровыми людьми.

Всем детям рекомендуется делать один час в день физическая активность умеренный, либо непрерывный, либо в течение 10 минут.

Что такое физическая активность?

Это все добровольное движение, которое включает в себя расход дополнительной энергии и что наш организм должен поддерживать жизненно важные функции, как дышать или улучшить циркуляцию кровь так что смотреть телевизор или играть в видеоигры не физическая активность .

Это также помогает гибкости, мышечной силы и выносливости, а также координации, важного компонента в детстве. Кардиореспираторное сопротивление выиграет от таких действий, как:

1. Мягкая гонка
2. плавание
3. велосипед
4. Прогулка в легком темпе
5. прыгать

Чтобы помочь силе и мышечной выносливости, дети могут:

1. пробег
2. Играть в тачку
3. Бросить мяч
4. Пропустить веревку

Гибкость может быть разработана с помощью следующих упражнений:

1. Осторожно вытяните ноги и руки
2. танец

Но все это можно объединить в одном спорт Поэтому желательно, чтобы родители поощряли интерес детей и поощряли их практиковать.

1. атлетика
2. плавание
3. гимнастика
4. Sofball
5. каратэ
6. танец
7. basquetbol
8. Американский футбол
9. Футбол футбол
10. Таэквондо
11. бейсбол

Это с учетом интересов и вкусов ребенка, а также их физических характеристик (двигательные способности и степень физической и психологической зрелости). Вот почему важно оценить педиатр Кто может определить, готов ли он к занятию спортом?

льготы

Важно, чтобы ребенок получал удовольствие от действий, которые он / она выполняет, что поможет ему не только в его / ее физическом развитии, но и будет стимулировать:

1. солидарность
2. дисциплина
3. гигиена
4. чистота
5. Самоконтроль
6. самомотивация
7. сам
8. Работа в команде

Но мы не должны забывать, что очень важной частью физического, эмоционального и социального развития ребенка является сосуществование с родителями.

Лучший способ продвинуть свой вкус к спорту - это чтобы папа тренировался с ним; Нет лучшего способа поддержать их рост.

Следуйте за нами щебет и facebook .

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами