• May 21, 2024

Мексика является страной с самым высоким показателем стресс и из примерно 75 тысяч инсультов, регистрируемых в год, 25% связано с заболеваниями, вызванными усталостью и рабочим давлением, согласно данным Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) .

Один из эффективных способов, который вы можете реализовать, чтобы чувствовать себя менее напряженным из-за ваших задач, - это взять дневник , который будет вашим лучшим союзником не забывать ничего, предвидеть обстоятельства и выполнять все обязательства.

Скажи да на заказ!

Если вы не знаете, как организовать дневник или это первый год, когда вы попробуете один, мы поделимся с вами отличными советами, чтобы вы могли успешно его достичь.

1. Приоритет Надо учиться приоритеты деятельность вашего дня, знаете, как отличить срочные от тех, которые могут "ждать", утверждает Хуан Шеруэлл , директор Высшей школы в бизнес-школе Senior Business Management Текнолоджико де Монтеррей .

Для этого классифицируйте свою деятельность по срочный как отправлять отчеты или ваши платежи; важно то есть дни рождения или особые даты; и события , которые встречаются, встречи, питание, среди других.

2. Запишите время. Так как однажды ночью, запишите деятельность на следующий день подумайте о время то, что вы считаете, подразумевает задачу и дает ей необходимое пространство. В идеале вы должны начинать с самого сложного, соблюдая острие, чтобы к полудню ваш день стал светлее.

3. Используйте технологию. Есть приложения это поможет вам организовать ваш дневник Интеллектуальным способом, в дополнение к этому, вы должны помочь себе с помощью таких инструментов, как Skype, чтобы выполнить вместе расстояние и избегать переводов, когда они не являются обязательными и вкладывают лучшее время, указывает Хуан Шеруэлл .

4. Используйте цвета. Если вы один из тех, кто все еще теряет место, это хорошая идея использовать цвета Максимум три, чтобы выделить самые важные или маленькие заметки. Цель в начале дневник почему вы используете каждый выбранный тон?

5. Избегайте многозадачности. Ваш мозг работает лучше, когда вы даете ему возможность работать в задача В то же время указывается, что в своей повестке дня вы уделяете деятельность и что вы группируете только те, которые маленькие и простые, например, звонки.

6. Пространство повестки дня для вас. Для вас и вашей семьи, вы также должны подумать о том, чтобы оставить время Если вы запланируете это, вы обязательно убедитесь, что соблюдение, потому что это необходимо.

Также наслаждайтесь моментами для вас, выполняйте мероприятия досуг , положительно увеличьте ваш здоровье и общее благополучие, указывает на исследование Университет Питтсбурга .

Организовать дневник также попытайтесь оценить в конце вашего дня, как все обернулось, если это была катастрофа в поисках новой альтернативы, в начале ключ находится в методе «проб и ошибок», только так вы сможете найти точную формулу для вашего личность .

Видео медицина: Скажи ДА дизайну интерьера своей мечты! Реализуй проект, мебель на заказ и ремонт под ключ с ReDi.0+ (May 2024).