Попрощайся с болью в спине

• April 29, 2024

Летом ничто не может быть более увлекательным, чем пребывание на свежем воздухе и наслаждение теплом солнца. Почему бы не тренировать больше мышц, занимаясь походом, плаванием или катанием на велосипеде? Что мешает вам в полной мере насладиться летом? Боли в спине? С этим проблем нет. Вот некоторые советы по оказанию первой помощи, которые могут вам помочь.

Много раз боль в спине Это вызвано поясничным диском или суставом, но что делает его хуже, мышечный спазм. Таким образом, чтобы получить облегчение, вы должны освободиться от него, используя лед, тепло или комбинируя и то, и другое.

Вы можете использовать кубики льда, но если вы хотите использовать тепло, вы можете использовать бутылку с горячей водой, завернутую в полотенце или полотенце, погруженное в кипящую воду. Слегка помассируйте позвоночник любым из них небольшими движениями вперед и назад. Если это не облегчает боль, примите теплую или горячую ванну.

Массаж с травяными мазями

Вам знакомы эти продукты: Wintergreen масло , Олбас , Чжэн Гу Шуй и бальзам тигра ? Если это так, то вы знаете, что эти травяные мази эффективны для облегчения боли в спине. Как? При применении они проникают в мышечную ткань и снимают напряжение.

Если вы слишком ленивы, чтобы использовать тепло, лед или травяные слизи, вы можете попробовать миорелаксанты или обезболивающие. Однако имейте в виду, что постоянное использование этих препаратов может вызывать привыкание, обязательно принимайте только кратковременно или следуйте инструкциям вашего врача.

Теперь вы готовы напрячь мышцы и начать веселиться на свежем воздухе, не беспокоясь о болях в спине.

Видео медицина: Оздоровительная система ниши1 (April 2024).