Рутина, чтобы сформировать Ваши ягодицы

• May 20, 2024

Вы мечтаете иметь подтянутое тело, но особенно крепкие ягодицы? Чтобы достичь этого, вам нужны только настойчивость и хорошая рутина подтяжки ягодиц, которая позволяет увеличить объем, одновременно укрепляя ноги и спину.

Исключительно для GetQoralHealth, Сальвадор Гарайзар, специалист по функциональной подготовке Sport City , обучает вас упражнениям для тонуса ягодиц, ног и поясницы, не выходя из дома:

В дополнение к идеальным упражнениям для тонирования ягодиц, грубость помогает вам повысить физическую работоспособность, если вы используете все ее варианты, то есть когда вы используете шаг или становую тягу.

По данным портала Livestrong.com Грубость требует координации и стабильности тела, поэтому вы позаботитесь о своем равновесии и укрепите мышцы живота, ног и спины.

Помните, что сильные ягодицы помогают вам позаботиться о своей позе и добиться большей гибкости, поэтому у вас будет лучшая техника для бега, прыжков и ходьбы. А вы, какие упражнения для тонуса ягодичной мышцы включены в ваш распорядок дня?
 

Видео медицина: Как жить долго и счастливо, дожить до 100 лет и не болеть? Бубновский и долгожители рекомендуют (May 2024).