• April 27, 2024

Что доставляет вам удовольствие? Не осознавая этого, самые простые вещи, которые мы имеем в нашей жизни, могут дать нам большое удовлетворение и помочь нам забыть о стрессе, а также улучшить качество жизни.

Несколько научных исследований показали, что существуют мероприятия, способствующие выработке эндорфинов, более известных как гормоны счастья. В информации, опубликованной в Хаффингтон пост Укажите некоторые вещи, которые помогут вам обрести равновесие и наслаждаться жизнью.

Обновите себя с помощью простых вещей!

1. Комментировать на Facebook. Расследование Гарвардский университет Он уточняет, что публикация комментариев в этой социальной сети создает удовольствие, очень похожее на то, которое испытывают во время сексуальных отношений или приема пищи.
2. Попробуйте ваш любимый утренний напиток. Изучение Международная Кофейная Организация кофе улучшает настроение и доставляет удовольствие, потому что повышает уровень эндорфинов, которые подавляют развитие депрессий.
3. Приятного путешествия Забудьте о стрессе и думайте о хорошем, пока вы приступаете к работе.
4. Смейтесь. Смех - отличный детонатор удовольствия. Робин Данбар, Оксфордский психолог указывает на то, что мышечные усилия, испытываемые во время смеха, увеличивают количество эндорфинов, которые снимают стресс, улучшают ваше настроение и укрепляют вашу иммунную систему.
5. Слушай любимую музыку Расследование опубликовано в журнале Природа Нейронауки Он уточняет, что удовольствие, которое испытывают при прослушивании музыки, вызывает выделение дофамина.

Чтобы насладиться этим наслаждением, вам не нужно ни тысячи часов, ни усилий, потому что всего за минуту вы сможете насладиться прекрасными впечатлениями, которые сделают ваш день особенным, полным энергии. А что тебе доставляет удовольствие?

Видео медицина: 15 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОБНОВИТЬ ОДЕЖДУ ЗА 1 МИНУТУ (April 2024).