• May 1, 2024

В дополнение к недостатку энергии в течение дня, сокращение часов сна увеличивает шансы женщины иметь рак молочной железы, согласно исследованию, проведенному Западный резервный университет в США.

Отличной альтернативой для увеличения вашего отдыха является быстрый сон. Для Американское космическое агентство (НАСА) для этих эпизодов достаточно только 26 минут, чтобы обеспечить все их преимущества; снижение сердечно-сосудистых рисков, устранение стресс и поправляйся, кури.

Плюсы и минусы быстрого сна

Быстрый сон в течение дня может помочь вам быть более бодрым и внимательным в своих действиях, но, как и в случае с любыми другими действиями, есть и плюсы, и минусы, с информацией из Huffington Post, мы представляем вам некоторые:

1. Чем меньше, тем лучше. Короткий сон лучше, чем длинный сон, так как последний может вызвать более глубокий сон, что приводит к ощущению сонливости при пробуждении. Кроме того, это также может помешать ночному сну.

2. Это делает вас более креативным. После дремоты происходит всплеск активности в правом полушарии, самая сильная сторона которого связана с творчеством, как указано на сайте. Health.com .

3. Будьте осторожны со временем. Сон, взятый до 2 часов дня, не слишком сильно мешает спать ночью. Ворсины, чем раньше они лучше.

Влияние быстрого сна на взрослых может быть полезным, эта практика для детей и пожилых людей имеет важное значение. У детей в возрасте до 5 лет дремота является строго необходимой практикой для физического и неврологического развития. В третьем возрасте также необходимо, чтобы пожилые люди имели лучшее качество жизни.

Психолог Шелби Фридман отмечает, что если вы не засыпаете во время сна или перед сном, вам необходимо обратиться к специалисту, поскольку это признак того, что существует проблема, с которой вам необходимо срочно обратиться. Помните, ваше здоровье в ваших руках!

Видео медицина: технологя быстрого сна. (May 2024).