Мифы о диетах

• May 1, 2024

Есть много ошибочных мнений о том, что может быть достигнуто с диета как идея о том, что, если вы едите меньше, вы худеете, и чем меньше вы едите, тем тоньше вы будете; однако, это почти никогда не достигается, и, если да, то, скорее всего, оно снова вес Вскоре после.

Согласно исследованию, опубликованному в Ланцет, проблема в том, что у нас ошибочные ожидания того, что диета Достигнуть этого можно по неверному совету, который мы получаем. Большинство людей начинают диета с тем, что вы увидите результаты быстро.

Диетологи из США и Великобритании отмечают, что на каждые 500 калорий что мы уменьшаем наше ежедневное потребление или что мы сжигаем тренирует нас мы можем потерять 500 грамм веса каждую неделю. И если этот режим будет соблюдаться в течение как минимум 12 месяцев, мы потеряем около 26 кг.

С другой стороны, для доктора Кевин Холл и его команда Национальные институты здоровья Соединенные Штаты, потерять это количество вес Это займет около трех лет. Исследования программ похудения показывают, что большинство из тех, кто делает диета они теряют максимальные килограммы через шесть месяцев, и вскоре после этого они начинают увеличиваться вес .

В связи с этим исследователь утверждает, что «исследования показывают, что от 50 до 80% тех, кто делает диета они возвращаются, чтобы набрать вес ".

Считается, что организм привыкает к жизни с меньшим количеством энергии и уменьшает его метаболизм следовательно, человек чувствует, что режим не работает и сдается.

С другой стороны, если человек чувствует, что проигрывает вес В первые месяцы она чувствует себя настолько довольной своим достижением, что начинает расслабляться и больше есть. В конце концов, вес начинает увеличиваться, и наступает момент, когда человек начинает весить больше, чем когда диета .

Ученый указал, что основа диета это сила воли , поскольку нет быстрой формулы, чтобы проиграть вес .

Видео медицина: Мифы о здоровом питании и диетах. Елена Мотова. Ученые против мифов 7-2 (May 2024).