• April 25, 2024

Почувствуйте этот невыносимый приступ плечо или это постоянное давление в шея, вызванная стрессом очень утомительно, это заставляет вас чувствовать себя плохо, и вы только хотите иметь массажистка персонал по его устранению; Тем не менее, есть некоторые движения для расслабься Эти части тела, которые приведут вас в хорошее настроение.

Хотя по инерции вы перемещаете голову из одной стороны в другую, чтобы уменьшить это давление, UCLA Центр медицины Восток-Запад показывает, что наши руки являются лучшими инструментами для устранить нагрузку на шею и плечи.

Акупрессура - это эффективная форма стимуляции, помогающая расслабить мышцы. Ключ в том, чтобы практиковать это регулярно », - говорят специалисты. Это хорошая новость! Потому что вам не нужно тратить, чтобы иметь лучшее качество жизни.

Сделай себе массаж!

1. Шея и плечи

Надавите указательным и средним пальцами в том месте, где заканчивается шея и начинается плечо. Важно, чтобы вы глубоко дышали. Посмотрите видео, где доктор Майкл Гач, автор книги «Активные точки акупрессуры».

Видео медицина: Как сделать массаж самому себе? (April 2024).